bcaa na

'Przyjmowanie białka po treningu nie tylko wpływa na hamowanie potreningowego katabolizmu, ale ma też poztywny wpływ na zdrowie oraz zapewnia odpowiednie nawodnienie organizmu podczas ciężkich ćwiczeń, co jest bardzo istotnym czynnikiem podczas budowy beztłuszczowej masy mięśniowej.' nalezy podkreslic..ze nie moosi to byc wizolowany bcaa...;)

Może po prostu przetestować na sobie. Ja BCAA stosuję tylko w sytuacjach kiedy naprawdę boję się o nadmierny katabolizm - normalnie można je sobie podarować, bo wątpie czy po ich odstawieniu i skoncentrowaniu się na samej diecie ktokolwiek z nas odczyłby zauważalną różnicę.

Ja powiem tak całą moja przygoda z siłownia zawsze stawiałem na diete mało w niej było odzywek czy suplementów. Zawsze wszystko miałem dobrze dopracowane razem z treningiem i tak jest do dziś jedyne czego uzywam to białko czasmi lub carbo nie uzywam BCAA tauryny , czy glutaminy z paru powodów jednym jest dosc prosta kasa , ale naprawde nasowa mi [...]

za co Ty masz bolda ? od kiedy to odżywki są kwintsencją jedzenia i mają wyższą wartość od niego - a patrząc na Twoją wypowiedź - o wiele wyższą? coś ominąłem ? wg Twojej wypowiedzi można śmiało stwierdzić że zamiast normalnego jedzenia - cały dzień mogę jeść odzywki i nic mi nie będzie...mało tego - będzie coraz lepiej i będę się rozwijał 3x [...]

[...] Najnowszy XPAND Post Workout Formula, czy jak kto woli XP Nowa Formuła to jakby połączenie pierwszego XP z XP E. (ponieważ tez zawiera koffeine) dodatkowo dodano komplex bcaa. Myślę ,ze dobrym pomyslem jest kupno na cykl jednej puszki XP E. i jednej któregoś z dwóch pozostałych XP (wtedy xpe stosujemy w dni T przed treningiem) - chociaż to [...]

[...] ze sztanga. Czy mam zwiekszac tu ciezar kosztem mniejszej ilosci powtorzen np 5-6(robie 10-7) czy nie zmniejszac a robic dluzej tym samym ciezarem? 2)Po treningu lykam 5g bcaa i zaraz potem 25g rodzynek a za ok 30min posilej.Czy te aminki przyswoja sie do miesni czy rodzynki nie zdaza sie strawic i bcaa pojdzie na cele energetyczne i [...]

rr-28, co do dawkowania bcaa i glutaminy do twojej wagi to dalbym 10g bcaa i 10g lutaminy na czczo, przed treningiem i po treningu takie same dawki, wiem ze sporo ale do twojej wagi i ciezkiego treningu to minimum, jesli masz malo funduszy to zrezygnuj z wieczorej porcji przed snem,

[...] tobą szczery jeśli fundusze nie pozwalają ci na stosowanie supli w dawkach odpowiednich dla twojej masy ciała to ja zrezygnowałbym zupełnie z CM3 i zaopatrzył się tylko w L-glutamine extreme i bcaa powder i stosował 10g glutaminy i bcaa przed porannym cardio i po siłowni tak samo , najważniejsze jest to aby zabezpieczyc mięsnie przed katabolizmem

[...] rozpoczął się luty czas zacząć przygotowania do zawodów, tutaj zdjecia aktualnej formy i rozkład posiłków 1-600g białek jaj, 250g owsianki, 20g oleju przed treningiem bcaa turbo jet i glutamine exterme po 15g i 15g S.A.W TRENING- bezpośrednio po 50g isolate 100 , 15g bcaa turbo jet i 15g glutamine extreme następnie 30 min cardio na bieżni [...]

kolega nie spal tylko pracował poza tym to racja, bcaa raczej tylko okolotreningowo i w dawce 1g na 10kg masy ciala lub wiekszej. nie rozumiem, kreatyny wg wlasnego planu ladujesz w siebie wuchte, a z bcaa sie dziwisz. wg wynikow badan i juz 5g kreatynyna dobe wystarcza w zupelnosci dla wiekszosci zawodnikow i zwiekszanie dawek nie przynosi [...]

[...] bo wtedy na 99,9% przyda mu sie i bialko i gainer, bo ciezko z dnia na dzien wejsc na w miare zdrowe zarcie w duzych ilosciach :D kreatyny nie trzeba na czczo, tak samo jak bcaa można brać w dni nietreningowe co jednak praktycznie nic nie zmienia. Lepiej niech bierze kreatyne na czczo to ma latwy do ogarniecia plan dnia. --- Wstaje > bierze [...]

[...] białko do uzuplenieni brako w diecie vitaminy i omege 3 rano lub w ciagu nida prozdorwotnie brac nie zaszkodzi po treningu Mt mozesz dawac procje białka albo dokupic bcaa np bcaa xtra activlab kotre saz dodatkiem glutaminy i dawkaoc 1g na 10kg masy ciała przed i po silowni oraz przed trenem MT np klatka priorytet polecam : [...]

[...] ciężar. 30kg,30kg,40kg,40kg. 4.Uginanie ramion styl młotkowy. 12,12,10. ciężar. 17kg,17kg,21kg. Suple. rano. -witaminki przed.treningiem. -l-karnityna. 2 kapsy. -bcaa 10g. ale jeszcze pare porcji i się skończy. -RIPPED FREAK 1 miarka, co mogę o niej powiedzieć. SMAK. 4/5 ROZPUSZCZALNOŚĆ. 5/5 DZIAŁANIE 5+/5 Pompa niesamowita, jak [...]

Miska na jutro: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_06_26.png plus 2x detox, 1x antiox, 5g BCAA przed treningiem (trening 7:00-8:00).

Oto miska na jutro: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_06_27.png plus 2x detox, 1x antiox, 5g BCAA przed treningiem

Miska na jutro: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_07_03.png warzywa: rzodkiewka, kapusta biała, pieczarki, ogórki kwaszone, sałata suple: 2x detox,1x antiox, 10g BCAA przed treningiem

Miska na dziś:https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_07_09.png suple: 2x detox, 1x antiox, 10g BCAA warzywa: sałata, rzodkiewka, kalafior, ogórek

Trening wykonany, relacja poniżej: https://dl.dropbox.com/u/1999587/trening_wtorek.jpg miska na dziś (wczorajsza czyściutka): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_07_24.png suple: 2x detox, 2x nutrimax, 10g BCAA warzywa: kalafior, kalarepa, sałata, fasolka szparagowa

dokladnie, starszy samo bialko lub bcaa. ja biegam na samym bcaa, uzywalem treca, olimpu, a teraz hiteca, wszystkie w proszku i wszystkie godne polecenia ;]. spalacz dymatize viper :>

Zrobiłem dziennik żywieniowy który przedstawiam poniżej: /SFD/2017/4/20/f2cb144458184c89a22c4b742ab51e7b.jpg Zaraz po posiłku przyjmuję bcaa+kreatyne podczas treningu bcaa po treningu białko+kreatyna ok 12 odżywka białkowa Ćwiczę 3 razy w tygodniu rano ok 7 Poniedziałek zestaw: A Wtorek zestaw: B Piątek zestaw: A w poniedziałek B itd Zestaw A [...]